blog o zmianach na lepsze

Jak osiągnąć swój cel? – 6 złotych zasad

<b>Jak osiągnąć swój cel? – 6 złotych zasad</b>

Postanowienie o zrobieniu dużego kroku w przód, w dowolnej sferze naszego życia, to duży sukces, ale i spore wyzwanie. Zmiany nie zawsze przychodzą łatwo, nawet jeśli mamy dokładnie zaplanowany każdy etap. O tym dlaczego warto zmieniać swoje życie pisałam już wcześniej. Czy do zmiany trzeba się przygotować? Jak się za to zabrać, żeby zbyt szybko się nie zniechęcić? W dzisiejszym wpisie 6 zasad, o których zapominamy na drodze do osiągnięcia celu. I nie wstydzę się przyznać, że sama też czasem o nich zapominam 😊

1. Zrób plan!

Jeśli zmiana jest już postanowiona, to warto się chwilę zastanowić jak chcemy ją wprowadzić. Przemyśl jakie nowe aktywności wprowadzasz i ustal konkretny dzień – słowo konkretny jest tu kluczowe. Jeśli postanowisz, że pójdziesz na siłownię dwa razy w tygodniu, to zdecyduj w które dni. Łatwiej będzie ci rozplanować tydzień wiedząc, że wtorek i piątek jest zarezerwowany na ćwiczenia. Jeśli zostaniesz na ‘dwa razy w tygodniu’, to ciągle będzie coś ważniejszego i będziesz odkładać na jutro, aż zaskoczy Cię sobota. 😊 Poznaj moje sposoby na lepszą organizację. Wybierz najlepszy sposób dla Ciebie, zaplanuj i działaj!

2. Nie bierz na siebie zbyt dużo.

Na początku każdej zmiany motywacja zwykle przekracza dużo ponad 100% 😉 Chęci do działania są ogromne i wydaje się nam, że zmienimy wszystko już teraz i musi się udać! Im większe chęci, tym bez wątpienia lepiej, ale uważaj żeby w swoim planowaniu nie przesadzić! Planujesz podszkolić angielski? Super! Ale niech to będzie kilka słówek dziennie czy choćby 30 minut 3 razy w tygodniu, a nie od razu godzinna sesja codziennie na gramatykę plus 100 słówek na liście. Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Nie planuj siłowni 5 razy w tygodniu, biegania o 6 rano i basenu po pracy. Jeśli do tej pory nie było czasu na 15 minut ćwiczeń wieczorem w domu, to taki przepełniony plan dnia też będzie nie do zrealizowania i tylko się zniechęcisz. Rozplanuj to rozsądnie i realnie. Lepiej zrobić coś dodatkowo i być z tego dumnym, niż zaplanować za dużo i co drugi dzień nie być w stanie zrealizować planu.

Jak osiągnąć swój cel

3. Zostaw sobie miejsce na potknięcia!

Jeśli zdarzyło Ci się ominąć jakiś punkt planu, zastanów się jaki był powód. Oczywiście najlepiej robić wszystko tak, żeby nie pomijać żadnych etapów, ale jeśli już się coś wydarzyło, to nie skreślaj od razu całego postanowienia bo „nie udało się dziś, to już w ogóle się nie uda”. Nadrób zaległości w najbliższym czasie i skup się na tym, co już udało Ci się osiągnąć. I pamiętaj, że nie od razu wszystko musi Ci wychodzić idealnie. Pierwsze kroki są najtrudniejsze i najbardziej koślawe 😉 Najważniejsze, to dać z siebie wszystko i robić tak, jak potrafisz najlepiej. Niech Twoim motorem do działania będą Twoje sukcesy, nawet te najmniejsze!

4. Nie odkładaj w nieskończoność!

Skoro już wiesz, że będziesz coś zmieniać, po co z tym czekać? Jeśli dziś jest godzina 23 to śmiało, możesz zacząć jutro. Ale nie czekaj do nowego miesiąca, do początku tygodnia, albo do „za ileś tam”, bo najlepszy czas nigdy nie nadejdzie. Zawsze znajdziesz jakąś wymówkę i wtedy nici z postanowienia.

5. Nie patrz na innych!

Skup się na sobie. To dla siebie wprowadzasz zmiany, to Tobie mają one przynieść korzyści, nikomu innemu. To, że ktoś, kogo spotykasz w parku na ścieżce pokonuje 3 km szybciej niż Ty nie znaczy, że Twoje 3 km są gorsze. To, że ktoś jest w czymś lepszy, nie znaczy, że Ty się do tego nie nadajesz. Patrz na swoje osiągnięcia i mierz swoje postępy. Tylko w ten sposób zobaczysz jakie odnosisz sukcesy i przekonasz się, że z dnia na dzień idzie Ci lepiej.

6. Wizualizuj swój cel.

Nawet te przyjemne i świadome zmiany narażone są na lenistwo, brak dyscypliny, chęć odpuszczenia. Jeśli po drodze nagle zacznie spadać Twoja motywacja i chęć do działania, pomyśl o tym dlaczego to robisz i co będzie, jeśli już swój cel osiągniesz. Zapisuj swoje sukcesy albo dziel się nimi z kimś innym. Wtedy będzie trudniej porzucić swoje postanowienie, a lista postępów tylko bardziej Cię zmobilizuje.

Jak skutecznie osiągnąć swój cel

Dążenie do bycia perfekcyjnym w każdym obszarze naszego życia nie jest niczym złym, ale niech ta perfekcja nie będzie koniecznością do bycia szczęśliwym. Zawsze będzie coś, co jeszcze możemy osiągnąć, poprawić, nauczyć się. Ciesz się tym, kim jesteś teraz i tym, na jakim etapie swojego życia się znajdujesz. Jeśli stawiasz przed sobą jakieś wyzwanie, naucz się cieszyć każdym jego etapem, nie tylko efektem końcowym. Bierz z wyzwania ile się da, ciesz się nim i wyciągaj wnioski!

Jakie zasady warto jeszcze dopisać do listy? Może jest coś, co ominęłam? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu!



30 thoughts on “Jak osiągnąć swój cel? – 6 złotych zasad

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *